AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Meteo davvero spaziale oggi! peccato non essere stato in grado di correre almeno 100km, la giornata li meritava tutti :asd2: nel mio piccolo ho fatto l'ultimo lungo per Novara, 22km@4'40" avg hr 152bpm max hr 161bpm, grande facilità di corsa e di respirazione; per fortuna c'era un pò d'aria, il sole era caldo.
Remarquable (à la date de cette course)
- 22 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 17
janv. 17
41 °F
39% rh
31 °F
janv. 17
dimanche
Distance totale
13,67miles
Temps écoulé
1:42:38
Allure moyenne
7:30
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,99mph
Calories
1592
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
104 - 161bpm
Cadence moyenne
173ppm
156 - 190ppm