AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Dopo i bagordi culinari degli ultimi giorni e con la pioggia mista neve oggi ho fatto fatica; sono riuscito comunqe a fare un bel tratto veloce con buone senazioni.
CV 15km@4'21": wu 2.5km@4'41" + 10km@4'13" + 2.5km@4'34"
CV 15km@4'21": wu 2.5km@4'41" + 10km@4'13" + 2.5km@4'34"
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide en un an
- 15 k le plus rapide en un an
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
janv. 2
janv. 2
35 °F
77% rh
31 °F
janv. 2
samedi
Distance totale
9,32miles
Temps écoulé
1:05:25
Allure moyenne
7:01
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,55mph
Calories
1082
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
110 - 163bpm
Cadence moyenne
176ppm
150 - 196ppm