AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Questo inverno ci sta regalando un clima ideale per correre, spero che duri almeno fino al 24/1.
Ma quanto mi sono divertito oggi!!! non avevo molto tempo ma mi sono gustato un bel ritmo progressivo PR 4-4-4 12.5km@4'28": 4km@4'42" + 4km@4'26" + 4km@4'11" + 500m@4'50" avg hr 153bpm.
Ma quanto mi sono divertito oggi!!! non avevo molto tempo ma mi sono gustato un bel ritmo progressivo PR 4-4-4 12.5km@4'28": 4km@4'42" + 4km@4'26" + 4km@4'11" + 500m@4'50" avg hr 153bpm.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
janv. 8
janv. 8
37 °F
96% rh
janv. 8
vendredi
Distance totale
7,77miles
Temps écoulé
55:50
6:10PM - 7:08PM
Allure moyenne
7:11
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,35mph
Calories
901
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
112 - 170bpm
Cadence moyenne
175ppm
146 - 214ppm