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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
CLS+PR 14.3km@4'31": 11km@CLS 4'39" + 1km@4'09" + 1km@4'05" + 1km@3'56" + 300m@4'33" gambe in ottima forma, respirazione regolare e mai affannata anche se l'ultimo km è stato muscolarmente piuttosto faticoso
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 14 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au km en 6 mois
- 8 mi le plus rapide en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 16
déc. 16
42 °F
93% rh
déc. 16
vendredi
Distance totale
8,89miles
Temps écoulé
1:04:38
Allure moyenne
7:16minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,25mph
Calories
1023
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
120 - 172bpm
Cadence moyenne
175ppm
150 - 200ppm