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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Stasera si corre in pista, XXV Aprile, RB 17.4km@: wu 3.76km@4'46" + 12x (400m@3'58" REC 400m@4'41") + 4.04km@4'55": un pò di brillantezza in vista della Stramilano di domenica senza trascurare i km in vista della MCM.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- plus haute FC max en un an
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:53/mi10/11/17
- 6:59/mi2/08/17
- 7:00/mi10/24/15
- 7:00/mi9/20/17
- 7:00/mi1/08/14
- 7:02/mi9/21/16
- 7:03/mi12/24/13
- 7:05/mi12/18/16
- 7:06/mi9/18/14
- 7:07/mi9/15/17
- 7:07/mi11/01/17
- 7:08/mi12/14/22
- 7:09/mi12/24/15
- 7:09/mi6/05/16
- 7:10/mi1/11/17
- 7:10/mi1/24/18
- 7:11/mi12/14/16
- 7:12/mi3/21/18
- 7:13/mi9/27/12
- 7:14/mi11/13/22
- 7:16/mi2/08/23
- 7:16/mi8/21/16
- 7:16/mi12/24/17
- 7:17/mi7/29/18
- 7:18/mi7/28/15
- 7:18/mi8/26/15
- 7:23/mi11/09/22
- 7:23/mi12/22/24
- 7:23/mi7/11/18
- 7:24/mi3/16/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
mars 16
mars 16
44 °F
74% rh
34 °F
mars 16
mercredi
Distance totale
10,81miles
Temps écoulé
1:19:56
Allure moyenne
7:24
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,11mph
Calories
1250
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
104 - 225bpm
Cadence moyenne
173ppm
128 - 194ppm