AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Confermo il momento di affaticamento prettamente muscolare ma anche mentale: +1'30" rispetto al target, ok che faceva parecchio caldo e non ci eravamo abituati ma è solo un'attenuante. Obiettivo per la maratona da rivedere.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC moyenne en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 20
mars 20
57 °F
66% rh
mars 20
dimanche
Distance totale
13,25miles
Temps écoulé
1:31:30
Allure moyenne
6:54minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,69mph
Calories
1535
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
91 - 171bpm
Cadence moyenne
179ppm
168 - 204ppm