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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Altro lungo andato male 31km@4'43": wu 2km@4'40" + 3x (7km@4'32" 4'35" 4'46" REC 1km@4'42" 4'42" 5') + 5km@5'05"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 7:32/mi
      2/20/16
    • 7:36/mi
      3/06/16
    • 7:46/mi
      9/08/13
    • 8:42/mi
      3/04/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 6
    44 °F
    72% rh
    mars 6 dimanche

    Distance totale

    19,26miles

    Temps écoulé

    2:26:29 10:31AM - 12:59PM

    Allure moyenne

    7:36
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,89mph

    Calories

    2242
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    117 - 164bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    158 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage