Quando la vita vuole darti un messaggio questo va ascoltato! stavo per partire per un lento, stretching e via, ma dopo aver premuto START mi accorgo di aver impostato l'allenamento sbagliato, e il caso ha scelto il progressivo 4-4-4! Dato che nulla seuccede per caso mi sono detto che il bigiornaliero di oggi sarebbe stato un bel PR 4-4-4 12.2km@4'33": 4km@4'48" + 4km@4'34" + 4km@4'17" + 200m@4'50" avg hr 150bpm 82% max hr.
Spettacolo!