AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    CM 23km@4'26": wu 2km@4'50" + 4km@4'27" + 5x (1km@4'10" REC 1km@4'28") + 7km@4'28" avg hr 155bpm 85% max hr, buone sensazioni con le A2 anche se si sentono le differenti sollecitazioni muscolari.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 mi le plus rapide depuis toujours
    • 23 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      4/23/16
    • 7:16/mi
      11/11/11
    • 7:19/mi
      10/31/13
    • 7:23/mi
      1/08/23
    • 7:25/mi
      8/02/15
    • 7:30/mi
      12/28/14
    • 7:31/mi
      12/06/15
    • 7:31/mi
      2/05/15
    • 7:32/mi
      1/12/13
    • 7:34/mi
      3/10/24
    • 7:34/mi
      4/21/12
    • 7:38/mi
      5/19/12
    • 7:38/mi
      1/11/14
    • 7:53/mi
      5/09/12
    • 7:55/mi
      1/12/20
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 23
    56 °F
    84% rh
    avr. 23 samedi

    Distance totale

    14,30miles

    Temps écoulé

    1:41:59 8:48AM - 10:33AM

    Allure moyenne

    7:08
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,41mph

    Calories

    1654
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    113 - 163bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    164 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage