AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Sessione di risveglio delle gambe in ottica RunDonato: ebbene sì, mi sono fatto convincere, ci saranno voluti...5 minuti! @3'45" è venuta fuori la stanchezza della maratona, domenica faremo del nostro meglio in ogni caso sarà il primo PB ufficiale sulla distanza
    RB 13km@4'37": wu 6km@4'45" + 6x (400m@3'45" REC 400m@4'45") + 2.2km@4'58"
    #devisputaresangue

    Remarquable (à la date de cette course)

      1 pro notable not displayed

      Vos 8 mile les plus rapides

      • 6:52/mi
        12/16/15
      • 6:56/mi
        1/13/16
      • 7:00/mi
        1/22/14
      • 7:00/mi
        1/15/15
      • 7:00/mi
        2/28/18
      • 7:00/mi
        10/04/15
      • 7:01/mi
        11/04/15
      • 7:01/mi
        1/18/13
      • 7:02/mi
        10/05/15
      • 7:02/mi
        1/22/15
      • 7:03/mi
        11/10/19
      • 7:04/mi
        4/29/17
      • 7:04/mi
        12/09/13
      • 7:04/mi
        5/03/17
      • 7:04/mi
        10/04/17
      • 7:05/mi
        10/29/15
      • 7:05/mi
        9/18/12
      • 7:05/mi
        12/21/16
      • 7:05/mi
        11/01/15
      • 7:05/mi
        4/13/13
      • 7:05/mi
        10/07/15
      • 7:06/mi
        2/28/17
      • 7:06/mi
        11/26/17
      • 7:07/mi
        9/11/15
      • 7:07/mi
        11/06/14
      • 7:07/mi
        4/05/16
      • 7:08/mi
        10/08/12
      • 7:09/mi
        2/03/15
      • 7:09/mi
        5/21/17
      • 7:09/mi
        5/19/16
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      jeudi
      avr. 7
      65 °F
      74% rh
      avr. 7 jeudi

      Distance totale

      8,08miles

      Temps écoulé

      59:58 6:14PM - 7:16PM

      Allure moyenne

      7:25
      minutes par mile

      Parcours

      Fiera Campionaria
      Milano, Italie

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      8,08mph

      Calories

      933
      960Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      3 pitas et un max de houmous
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      163bpm
      116 - 180bpm

      Cadence moyenne

      172ppm
      160 - 190ppm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage