AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Oggi lento lentissimo rigenerante CLR 8.5km@5' in previsione del weekend decisaente impegnativo: domani 10km a Saronno piuttosto tirata, domenica Wings for Life (spero almeno 30km) e a seguire partita di calcetto contro la squadra di mio figlio :)
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:21/mi6/25/17
- 7:01/mi3/02/21
- 7:09/mi6/22/12
- 7:16/mi3/07/19
- 7:18/mi3/04/19
- 7:23/mi10/17/13
- 7:24/mi4/03/19
- 7:25/mi3/28/17
- 7:28/mi12/24/21
- 7:30/mi6/21/15
- 7:32/mi7/30/13
- 7:34/mi3/29/19
- 7:35/mi11/13/15
- 7:36/mi1/20/17
- 7:36/mi4/09/15
- 7:38/mi2/25/19
- 7:39/mi10/02/19
- 7:39/mi6/30/14
- 7:40/mi9/25/19
- 7:41/mi4/19/19
- 7:41/mi10/28/16
- 7:41/mi2/06/14
- 7:41/mi10/11/19
- 7:43/mi11/22/19
- 7:43/mi12/09/12
- 7:43/mi4/15/19
- 7:44/mi11/01/16
- 7:45/mi7/30/21
- 7:45/mi4/05/19
- 7:45/mi11/10/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
mai 6
mai 6
68 °F
53% rh
mai 6
vendredi
Distance totale
5,28miles
Temps écoulé
42:33
6:31PM - 7:16PM
Allure moyenne
8:03
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,45mph
Calories
615
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
141bpm
109 - 149bpm
Cadence moyenne
167ppm
158 - 186ppm