AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Bellissima serata di sport con un grande runner che mi ha accompagnato in una missione molto tosta ma entusiasmante!
    40'48" rt, 20'02" gun time al primo giro lasciava ben sperare poi due km di "buio". Appuntamento rimandato.
    Un grazie ad Andrea per aver corso con me, un grande atleta ma prima di tutto una splendida persona!

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 9 k le plus rapide depuis toujours
    • meilleur temps au km en 3 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
    • 6:30/mi
      2/05/17
    • 6:37/mi
      5/20/18
    • 6:38/mi
      6/19/16
    • 6:38/mi
      5/05/24
    • 6:39/mi
      4/20/24
    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
    • 6:42/mi
      10/02/16
    • 6:42/mi
      5/26/24
    • 6:43/mi
      6/09/24
    • 6:45/mi
      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
    • 6:49/mi
      5/29/22
    • 6:56/mi
      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mai 7
    63 °F
    59% rh
    mai 7 samedi

    Distance totale

    6,09miles

    Temps écoulé

    40:49 8PM - 8:40PM

    Allure moyenne

    6:42minutes par mile

    Parcours

    Saronno
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,96mph

    Calories

    703
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    171bpm
    99 - 178bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    120 - 252ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage