AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Gran bella corsa! Organizzata alla grande sia come servizi che come presidio del percorso. I milanesi sono sempre i soliti, stendo un velo pietoso, hanno fatto più festa i cinesi di Paolo Sarpi!!!
Il caldo si è fatto sentire, soprattutto nella prima ora e mezza: cielo terso e sole bollente addosso, fortuna che c'erano vie in ombra e un pò d'aria.
Alla fine sono soddisfatto della distanza: giovedì ripetute @3'44", venerdì lento, sabato gara 10km tirata (su percorso non facile) e oggi Giorgio Rocc
Il caldo si è fatto sentire, soprattutto nella prima ora e mezza: cielo terso e sole bollente addosso, fortuna che c'erano vie in ombra e un pò d'aria.
Alla fine sono soddisfatto della distanza: giovedì ripetute @3'44", venerdì lento, sabato gara 10km tirata (su percorso non facile) e oggi Giorgio Rocc
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 17 mile les plus rapides
- 8:02/mi2/23/13
- 8:24/mi5/08/16
- 8:31/mi9/11/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mai 8
mai 8
72 °F
46% rh
mai 8
dimanche
Distance totale
17,99miles
Temps écoulé
2:31:12
Allure moyenne
8:24
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,14mph
Calories
2099
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
95 - 164bpm
Cadence moyenne
168ppm
76 - 196ppm