AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Gran bella corsa! Organizzata alla grande sia come servizi che come presidio del percorso. I milanesi sono sempre i soliti, stendo un velo pietoso, hanno fatto più festa i cinesi di Paolo Sarpi!!!
    Il caldo si è fatto sentire, soprattutto nella prima ora e mezza: cielo terso e sole bollente addosso, fortuna che c'erano vie in ombra e un pò d'aria.
    Alla fine sono soddisfatto della distanza: giovedì ripetute @3'44", venerdì lento, sabato gara 10km tirata (su percorso non facile) e oggi Giorgio Rocc

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:02/mi
      2/23/13
    • 8:24/mi
      5/08/16
    • 8:31/mi
      9/11/11
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 8
    72 °F
    46% rh
    mai 8 dimanche

    Distance totale

    17,99miles

    Temps écoulé

    2:31:12 1PM - 3:31PM

    Allure moyenne

    8:24
    minutes par mile

    Parcours

    Milano
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,14mph

    Calories

    2099
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    95 - 164bpm

    Cadence moyenne

    168ppm
    76 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage