AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Gran bella corsa! Organizzata alla grande sia come servizi che come presidio del percorso. I milanesi sono sempre i soliti, stendo un velo pietoso, hanno fatto più festa i cinesi di Paolo Sarpi!!!
Il caldo si è fatto sentire, soprattutto nella prima ora e mezza: cielo terso e sole bollente addosso, fortuna che c'erano vie in ombra e un pò d'aria.
Alla fine sono soddisfatto della distanza: giovedì ripetute @3'44", venerdì lento, sabato gara 10km tirata (su percorso non facile) e oggi Giorgio Rocc
Il caldo si è fatto sentire, soprattutto nella prima ora e mezza: cielo terso e sole bollente addosso, fortuna che c'erano vie in ombra e un pò d'aria.
Alla fine sono soddisfatto della distanza: giovedì ripetute @3'44", venerdì lento, sabato gara 10km tirata (su percorso non facile) e oggi Giorgio Rocc
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 17 mile les plus rapides
- 8:02/mi2/23/13
- 8:24/mi5/08/16
- 8:31/mi9/11/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mai 8
mai 8
72 °F
46% rh
mai 8
dimanche
Distance totale
17,99miles
Temps écoulé
2:31:12
Allure moyenne
8:24
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,14mph
Calories
2099
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
95 - 164bpm
Cadence moyenne
168ppm
76 - 196ppm