AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Dopo qualche mese di affaticamento muscolare alle gambe oggi finalmente torno a correre con ottime sensazioni e gran divertimento! i km sono letteralmente volati con sensazioni di poca fatica e gran gusto nel correre come non succedeva da tempo! e media complessiva (sulla medesima distanza) 15" più veloce di 15gg fa: 15.15km@4'45": wu 3.5km@4'50" + collinare 8.1km@4'50" avg hr 155bpm 84.9% max hr + 3.55km@4'30" avg hr 158bpm 86.5% max hr.
    Gran bella corsa!!!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide en un mois
    • 15 k le plus rapide en un mois
    6 pro notables not displayed

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 6:53/mi
      11/16/16
    • 6:55/mi
      12/24/14
    • 6:57/mi
      3/22/17
    • 6:58/mi
      4/03/22
    • 6:58/mi
      1/15/14
    • 6:58/mi
      3/08/17
    • 6:58/mi
      10/18/17
    • 6:59/mi
      12/07/16
    • 7:01/mi
      1/02/14
    • 7:01/mi
      10/06/17
    • 7:01/mi
      1/02/16
    • 7:02/mi
      2/22/17
    • 7:02/mi
      10/30/14
    • 7:03/mi
      2/14/17
    • 7:04/mi
      2/24/17
    • 7:04/mi
      1/06/16
    • 7:05/mi
      11/11/14
    • 7:05/mi
      11/09/16
    • 7:05/mi
      4/11/13
    • 7:07/mi
      3/28/18
    • 7:07/mi
      12/06/14
    • 7:07/mi
      12/18/14
    • 7:08/mi
      3/02/17
    • 7:08/mi
      6/04/23
    • 7:08/mi
      6/06/17
    • 7:08/mi
      10/17/23
    • 7:08/mi
      3/01/23
    • 7:09/mi
      12/16/13
    • 7:09/mi
      8/22/15
    • 7:09/mi
      1/03/16
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juil. 14
    71 °F
    81% rh
    juil. 14 jeudi

    Distance totale

    9,41miles

    Temps écoulé

    1:11:58 6:21PM - 7:34PM

    Allure moyenne

    7:39
    minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,85mph

    Calories

    1085
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    93 - 168bpm

    Cadence moyenne

    171ppm
    148 - 226ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage