AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Cvd appena esco esce anche il sole! Ma come si diceva questa mattina «un vincente trova sempre una strada, un perdente scusa» :)Allenamento da manuale, molto soddisatto: corto veloce progressivo 13km@4'31": wu 5km@4'48" + 2km@4'14" avg hr 158bpm + 2km@4'10" avg hr 165bpm + 2km@4'02" avg hr 171bpm + cd 2km@4'55", qualche secondo più veloce nonostante il sole e il caldo e crescita lineare della fc.#roadtoFrankfurt #devisputar
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 24
juil. 24
78 °F
66% rh
juil. 24
dimanche
Distance totale
8,08miles
Temps écoulé
58:43
10:17AM - 11:18AM
Allure moyenne
7:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,25mph
Calories
935
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
109 - 174bpm
Cadence moyenne
175ppm
138 - 192ppm