AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Col bel fresco tutto gira diversamente (anche se la testa in questi giorni non c'è).
    12.35km@4'54: wu 4km@4'51" + 12x (100m in salita 10%@3'49" REC 15" al passo+1' facile) + 1km@5' + 8x (100m@3'40" REC 100m@4'55") + 2km@4'47"

    Remarquable (à la date de cette course)

      2 pro notables not displayed

      Vos 7 mile les plus rapides

      • 6:54/mi
        1/05/16
      • 6:54/mi
        5/01/17
      • 6:56/mi
        4/07/19
      • 6:57/mi
        3/15/17
      • 6:59/mi
        10/20/15
      • 7:00/mi
        1/09/15
      • 7:01/mi
        2/01/16
      • 7:02/mi
        11/30/20
      • 7:02/mi
        10/25/17
      • 7:04/mi
        9/27/17
      • 7:05/mi
        12/19/15
      • 7:05/mi
        1/26/20
      • 7:05/mi
        1/29/14
      • 7:05/mi
        1/25/17
      • 7:06/mi
        5/04/22
      • 7:06/mi
        10/10/15
      • 7:06/mi
        7/03/17
      • 7:06/mi
        9/11/14
      • 7:07/mi
        10/26/15
      • 7:08/mi
        1/18/17
      • 7:08/mi
        11/24/20
      • 7:09/mi
        8/06/17
      • 7:09/mi
        9/02/14
      • 7:10/mi
        3/18/15
      • 7:10/mi
        10/12/16
      • 7:10/mi
        6/23/17
      • 7:11/mi
        4/10/18
      • 7:11/mi
        1/08/16
      • 7:11/mi
        10/29/18
      • 7:12/mi
        11/26/20
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      mercredi
      août 10
      58 °F
      57% rh
      août 10 mercredi

      Distance totale

      7,67miles

      Temps écoulé

      1:00:30 5:23PM - 6:23PM

      Allure moyenne

      7:53minutes par mile

      Parcours

      Coredo
      Predaia, Italie

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      7,61mph

      Calories

      841
      840Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      Un régime de bananes
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      140bpm
      67 - 162bpm

      Cadence moyenne

      169ppm
      116 - 218ppm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage