AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
All'inizio gambe un pò legate dalle ripetute in salita di mercoledì, complessivamente sensazioni buone.
CLS 10km@4'46" + 2km@4'07" avg hr 137bpm 75% max hr (pulsazioni da corsa lenta ma ritmi più veloci, ottimo segnale).
#roadtoFrankfurt #FrankfurtMarathon
CLS 10km@4'46" + 2km@4'07" avg hr 137bpm 75% max hr (pulsazioni da corsa lenta ma ritmi più veloci, ottimo segnale).
#roadtoFrankfurt #FrankfurtMarathon
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en un mois
- 12 k le plus rapide en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
août 12
août 12
59 °F
72% rh
août 12
vendredi
Distance totale
7,46miles
Temps écoulé
56:01
6:31AM - 7:27AM
Allure moyenne
7:30minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,99mph
Calories
837
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
136bpm
96 - 159bpm
Cadence moyenne
171ppm
154 - 255ppm