AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Prima uscita in Corsica, un lungo da 27km@4'45": 20km@4'49" + 7km@4'32" avg hr 147bpm 80% max hr. Primi 9km su sterrato ondulato, ottime sensazioni su tutto il percorso, qualche dolore muscolare all'altezza dei fianchi verso la fine.
    #roadtoFankfurt #FrankfurtMarathon

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in France
    • 27 k le plus rapide depuis toujours
    • 16 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 7:22/mi
      1/29/15
    • 7:23/mi
      10/01/23
    • 7:24/mi
      4/23/17
    • 7:28/mi
      2/18/24
    • 7:38/mi
      8/15/16
    • 7:39/mi
      3/13/16
    • 7:46/mi
      8/28/16
    • 7:48/mi
      1/19/13
    • 7:49/mi
      9/23/18
    • 7:54/mi
      4/26/12
    • 7:57/mi
      3/29/12
    • 7:58/mi
      4/04/12
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    lundi
    août 15
    août 15 lundi

    Distance totale

    16,78miles

    Temps écoulé

    2:08:09 6:45AM - 8:53AM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    Parcours

    Ghisonaccia
    France

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,85mph

    Calories

    1863
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    69 - 167bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    136 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage