AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Oggi la testa è completamente altrove: ieri sera la gatta è caduta dal balcone, ora è ricoverata (sicuramente frattura delle zampe posteriori), vacanze a rischio (dovevamo partire oggi)...
    Quindi zero voglia di spingere e di tenere duro; sono anche uscito tardi così il sole caldo diretto ha fatto la sua parte. Sesta ripetuta saltata.
    13.7km@4'46": wu 4.1km@4'52" + 5x (1km@4'04" REC 2'30"@5'30") + 2.35km@5'17".

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 6
    août 6 samedi

    Distance totale

    8,51miles

    Temps écoulé

    1:05:12 9:10AM - 10:15AM

    Allure moyenne

    7:40minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,83mph

    Calories

    958
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    114 - 172bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    128 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage