AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Come al solito la mezza di San Gaudenzio è sempre un'ottima gara; meteo perfetto, -4° quando arrivo al palazzetto, un pò freschino nel riscaldamento ma poi in gara al sole si stava perfettamente. Appena arrivato ho notato che il gonfiabile della partenza/arrivo era spostato di una cinquantina di metri in avanti, ho pensato a qualche altra variazione lungo il percorso per mantenere invariata la distanza; il Garmin alla fine mi darà torto, è risultata più corta del solito, 60m meno dell'anno scors
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus rapide en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 6:36/mi2/19/17
- 6:37/mi10/01/17
- 6:39/mi11/13/16
- 6:41/mi1/24/16
- 6:41/mi1/22/17
- 6:43/mi10/16/16
- 6:44/mi2/19/23
- 6:45/mi10/29/23
- 6:45/mi11/25/18
- 6:46/mi3/19/17
- 6:47/mi11/08/15
- 6:48/mi2/16/14
- 6:49/mi3/29/15
- 6:50/mi3/23/14
- 6:51/mi1/25/15
- 6:51/mi1/26/14
- 6:52/mi11/10/13
- 6:52/mi10/29/17
- 6:53/mi3/19/23
- 6:54/mi3/20/16
- 6:55/mi11/09/14
- 6:56/mi9/10/17
- 6:56/mi2/28/16
- 6:56/mi11/27/22
- 6:57/mi10/08/23
- 6:58/mi9/13/15
- 7:04/mi11/06/11
- 7:04/mi10/20/13
- 7:05/mi9/14/14
- 7:08/mi2/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 22
janv. 22
31 °F
74% rh
janv. 22
dimanche
Distance totale
13,11miles
Temps écoulé
1:27:41
Allure moyenne
6:41minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,97mph
Calories
1503
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
97 - 171bpm
Cadence moyenne
181ppm
166 - 200ppm