AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    In questo periodo si esce quando si riesce, anche a costo di pranzare alle 14.CLS+PR 13km@4'33": CLS 10km@4'37" + 1km@4'26" + 1km@4'20" + 1km@4'10" avg hr 149bpm 81% max hr

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 k le plus rapide en 3 mois
    • 8 mi le plus rapide en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 28
    40 °F
    63% rh
    35 °F
    janv. 28 samedi

    Distance totale

    8,11miles

    Temps écoulé

    59:24 12:43PM - 1:42PM

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,19mph

    Calories

    928
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    115 - 164bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    150 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage