AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Ieri sera cena luculliana da amici, stamattina sposto il medio a metà mattina pagando un po' il caldo (meno male che sono uscito in canotta).
    25km@4'22": wu 3km@4'40" + CM 21.2km@4'19" avg hr 86% max hr + .8km@4'40"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 mi le plus rapide depuis toujours
    • 25 k le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 7:02/mi
      10/15/17
    • 7:03/mi
      9/24/17
    • 7:26/mi
      7/30/17
    • 7:29/mi
      9/03/17
    • 7:34/mi
      12/11/13
    • 7:37/mi
      11/06/22
    • 7:38/mi
      7/31/16
    • 7:40/mi
      10/23/22
    • 7:42/mi
      3/17/14
    • 7:48/mi
      9/01/12
    • 7:54/mi
      10/26/13
    • 8:01/mi
      3/02/14
    • 8:03/mi
      4/17/21
    • 8:36/mi
      10/16/11
    • 8:38/mi
      11/12/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 15
    65 °F
    73% rh
    oct. 15 dimanche

    Distance totale

    15,53miles

    Temps écoulé

    1:49:12 10:36AM - 12:25PM

    Allure moyenne

    7:02
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,53mph

    Calories

    1925
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    102 - 180bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    152 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage