AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Esperimento: ho provato a correre oltre i 5' per vedere la relativa fc 14.2km@5': 11km@5'05"+ ALL 5x (100m REC 100m) + 2.2km@4'55". A parte la noia mortale :zzz: senza essere dei fenomeni o super-bradicardici a questo ritmo la fc media è decisamente bassa, 72%, rallentando ulteriormente 5"-10" ovviamente si arriva a valori inferiori al 70%.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
oct. 17
oct. 17
oct. 17
mardi
Distance totale
8,83miles
Temps écoulé
1:11:06
Allure moyenne
8:03minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,45mph
Calories
1098
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
132bpm
108 - 154bpm
Cadence moyenne
166ppm
160 - 186ppm