Ultimo lunghissimo andato a bagasce :ncomment: 35km@4'33": 20km@4'37" + 15km@4'27" chiuso con 3km d'anticipo, quando non riuscivo più a tenere 4'25". Circa 3.5km dopo il cambio di ritmo ho vomitato (tornando a casa ho scoperto che mia figlia ha la gastroenterite e ha vomitato 3 volte), da lì in poi crampi alla pancia. Cardio a bagasce pure lui, non so se è la fascia o la mia fc ha fatto le montagne russe.
In sintesi non sono pronto come pensavo, ora come ora a Ravenna non ci andrei...