AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
«veloce ma agile» 13.5km@4'24": wu 4km@4'47" + FARTLEK 15x (1'@3'32" REC 1'@4'38") + 2.12km@4'46", soddisfatto per la tenuta su tutte le ripetizioni, sono ritmi a cui non sono affatto abituato.</veloce>
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 8 mi le plus rapide en 3 mois
- 13 k le plus rapide en 3 mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
oct. 4
oct. 4
65 °F
75% rh
oct. 4
mercredi
Distance totale
8,39miles
Temps écoulé
59:18
7:02PM - 8:01PM
Allure moyenne
7:04minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,49mph
Calories
1021
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
83 - 168bpm
Cadence moyenne
176ppm
164 - 196ppm