AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Gara è andata male: dal 17-18esimo il vuoto, gambe dure e dolori alle anche, un cedimento muscolare; sono stato tentato di prendere il bivio per la mezza al 18esimo 😉
Da lì è stata una corsa di testa per riuscire ad arrivare al traguardo, volevo la medaglia e soprattutto non sopporto mollare. Dal 33esimo ho alternato corsa e camminata.
Ora c'è Crema da pacer, poi vedo cosa fare.
Da lì è stata una corsa di testa per riuscire ad arrivare al traguardo, volevo la medaglia e soprattutto non sopporto mollare. Dal 33esimo ho alternato corsa e camminata.
Ora c'è Crema da pacer, poi vedo cosa fare.
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Ravenna
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
Vos 26 mile les plus rapides
- 7:30/mi11/29/15
- 7:31/mi3/01/15
- 7:35/mi9/27/15
- 7:38/mi11/30/14
- 7:44/mi11/24/13
- 7:46/mi10/26/14
- 7:47/mi4/02/17
- 7:49/mi4/07/13
- 7:51/mi9/27/14
- 7:54/mi10/23/11
- 7:59/mi11/27/11
- 7:59/mi4/15/12
- 8:00/mi10/13/13
- 8:00/mi4/03/16
- 8:02/mi4/07/24
- 8:04/mi3/17/13
- 8:28/mi11/12/17
- 8:30/mi4/06/14
- 8:52/mi10/28/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 12
nov. 12
48 °F
95% rh
nov. 12
dimanche
Distance totale
26,22miles
Temps écoulé
3:42:11
Allure moyenne
8:28minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,08mph
Calories
3086
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
88 - 165bpm
Cadence moyenne
166ppm
96 - 184ppm