AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Ringrazio Giove Pluvio che mi ha concesso di allernarmi verso la fine della mattinata senza pioggia e con poco vento.15.5km@4'30": wu 3.2km@4'50" + 12km@4'25" + .3km@4'50". Ormai manca poco
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 5
nov. 5
55 °F
92% rh
nov. 5
dimanche
Distance totale
9,63miles
Temps écoulé
1:09:53
Allure moyenne
7:15
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,27mph
Calories
1199
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
111 - 149bpm
Cadence moyenne
173ppm
162 - 192ppm