AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    La cosa più bella di oggi sono gli amici che ho rivisto e conosciuto!
    Condizioni ottimali, meteo molto buono, parto tranquillo e rilassato, il gps sbarella nei primi km e li faccio un pò veloci, 30" in anticipo sui 4'30"/km al terzo km, davanti ai pacers delle 3h10'; cerco di gestire il vantaggio correndo sul crono e non sul passo fino a circa il decimo km, poi il gps si stabilizza; poco prima della mezza mi unisco ai pacers e proseguo con loro; grande energia dai passaggi nelle zone cambio dell

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 26 mi le plus rapide en un an
    • 42 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • plus haute FC max en 3 mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 26 mile les plus rapides

    • 7:30/mi
      11/29/15
    • 7:31/mi
      3/01/15
    • 7:35/mi
      9/27/15
    • 7:38/mi
      11/30/14
    • 7:44/mi
      11/24/13
    • 7:46/mi
      10/26/14
    • 7:47/mi
      4/02/17
    • 7:49/mi
      4/07/13
    • 7:51/mi
      9/27/14
    • 7:54/mi
      10/23/11
    • 7:59/mi
      11/27/11
    • 7:59/mi
      4/15/12
    • 8:00/mi
      10/13/13
    • 8:00/mi
      4/03/16
    • 8:02/mi
      4/07/24
    • 8:04/mi
      3/17/13
    • 8:28/mi
      11/12/17
    • 8:30/mi
      4/06/14
    • 8:52/mi
      10/28/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    avr. 2
    56 °F
    74% rh
    avr. 2 dimanche

    Distance totale

    26,37miles

    Temps écoulé

    3:25:21 9:31AM - 12:56PM

    Allure moyenne

    7:47minutes par mile

    Parcours

    Milan
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,70mph

    Calories

    3111
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    92 - 172bpm

    Cadence moyenne

    171ppm
    124 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage