AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Finalmente trovo il tempo per correre; con soli 2 allenamenti in questa settimana e a ritmo decisamente lento pensavo di arrivare molto riposato invece già nel riscaldamento fc alta; il vento fortunatamente non ha influito più di tanto.
    13.5km@4'29": wu 4km@4'40" + FARTLEK 14x (1'@3'48" REC 1'@4'35") + 2.8km@4'56" avg hr 157bpm

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 8 mi le plus rapide en un mois
    • 13 k le plus rapide en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    avr. 28
    61 °F
    24% rh
    avr. 28 vendredi

    Distance totale

    8,39miles

    Temps écoulé

    1:00:31 6:07PM - 7:07PM

    Allure moyenne

    7:13minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,32mph

    Calories

    971
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    107 - 172bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    160 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage