AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Oggi caldo serio, il naviglio al mattino non perdona. Faccio una prova: Garmin in tasca, sento solo il lap ogni km. CLS 18km@4'36" avg hr 149bpm, buono visto il caldo.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juin 11
juin 11
74 °F
48% rh
juin 11
dimanche
Distance totale
11,19miles
Temps écoulé
1:22:40
Allure moyenne
7:23
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,12mph
Calories
1299
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
97 - 164bpm
Cadence moyenne
173ppm
152 - 190ppm