AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Parafrasando Piccinini <> :D
    Nel periodo personale (e meteo) peggiore per tentare un pb oggi ho tirato fuori un bel coniglio dal cilindro: 39'40"@3'58" alla 10km del Parco Nord.
    Sole pieno e caldo ma per fortuna c'è vento. L'idea è partire appena sotto i 4' e vedere cosa succede; i primi km tengo il passo ma faccio fatica e penso di non farcela fino alla fine; il primo giro passa sorprendentemente veloce e mi ritrovo a oltre metà gara con buone sensaz

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 6 mi le plus rapide depuis toujours
    • 9 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus rapide en un an
    • plus haute FC moyenne en 6 mois
    • calories/heure le plus élevé en 3 mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
    • 6:30/mi
      2/05/17
    • 6:37/mi
      5/20/18
    • 6:38/mi
      6/19/16
    • 6:38/mi
      5/05/24
    • 6:39/mi
      4/20/24
    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
    • 6:42/mi
      10/02/16
    • 6:42/mi
      5/26/24
    • 6:43/mi
      6/09/24
    • 6:45/mi
      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
    • 6:49/mi
      5/29/22
    • 6:56/mi
      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    dimanche
    juin 18
    76 °F
    49% rh
    juin 18 dimanche

    Distance totale

    6,17miles

    Temps écoulé

    39:40 8:59AM - 9:38AM

    Allure moyenne

    6:26minutes par mile

    Parcours

    Sesto San Giovanni
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,33mph

    Calories

    711
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    82 - 176bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    176 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage