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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
<> (cit.), se non fosse per il quarto 2000m.
14km@4'28": wu 4km@4'47" + PR 2km@4'15" + 2km@4'05" + 2km@3'55" + 2km@4'40" + 2km@4'50" caldo afoso pesante, @175bpm non ne avevo per accelerare ancora per 2km. Comunque soddisfatto.
14km@4'28": wu 4km@4'47" + PR 2km@4'15" + 2km@4'05" + 2km@3'55" + 2km@4'40" + 2km@4'50" caldo afoso pesante, @175bpm non ne avevo per accelerare ancora per 2km. Comunque soddisfatto.
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juin 2
juin 2
81 °F
42% rh
juin 2
vendredi
Distance totale
8,70miles
Temps écoulé
1:02:31
Allure moyenne
7:11
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,35mph
Calories
1011
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
97 - 175bpm
Cadence moyenne
174ppm
126 - 194ppm