AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Periodo troppo incasinato per organizzare qualcosa, alla fine il collinare vado a farlo in montagnetta, alle 11.
20km@4'57": wu 3.55km@4'48" + collinare 12.8km@5'07" D+280m + PR 1km@4'45" + 1km@4'22" + 1km@4'12" + .65km@4'54"
20km@4'57": wu 3.55km@4'48" + collinare 12.8km@5'07" D+280m + PR 1km@4'45" + 1km@4'22" + 1km@4'12" + .65km@4'54"
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 6:52/mi1/29/23
- 6:57/mi12/24/16
- 7:00/mi1/18/15
- 7:03/mi12/04/16
- 7:05/mi10/05/16
- 7:05/mi10/23/16
- 7:06/mi11/14/18
- 7:07/mi1/09/20
- 7:09/mi7/24/17
- 7:10/mi10/17/18
- 7:10/mi10/23/18
- 7:13/mi11/20/16
- 7:14/mi1/22/23
- 7:14/mi9/05/16
- 7:19/mi11/03/11
- 7:21/mi1/25/23
- 7:21/mi12/27/15
- 7:22/mi7/11/15
- 7:23/mi1/05/14
- 7:24/mi11/15/11
- 7:25/mi9/13/12
- 7:25/mi1/01/23
- 7:27/mi2/28/24
- 7:28/mi11/04/18
- 7:30/mi6/28/15
- 7:30/mi6/20/15
- 7:33/mi10/13/11
- 7:33/mi11/20/22
- 7:34/mi9/27/11
- 7:34/mi2/23/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 16
juil. 16
78 °F
44% rh
juil. 16
dimanche
Distance totale
12,43miles
Temps écoulé
1:39:04
Allure moyenne
7:58
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,53mph
Calories
1457
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
66 - 174bpm
Cadence moyenne
171ppm
140 - 255ppm