AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Nonostante tutto (il caldo, i 500km in 5h di sabato mattina, la giornata faticosa, il periodo ai confini della realtà) oggi sono riuscito a completare un bel lungo; le sensazioni all'inizio era tutt'altro che buone, potevo fermarmi dopo qualche km; e ho anche scampato il diluvio universale per qualche minuto!
Lungo PR 25km@4'37": 15km@4'40"+10km@4'33"
Lungo PR 25km@4'37": 15km@4'40"+10km@4'33"
Remarquable (à la date de cette course)
- 15 mi le plus rapide depuis toujours
- 25 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 7:02/mi10/15/17
- 7:03/mi9/24/17
- 7:26/mi7/30/17
- 7:29/mi9/03/17
- 7:34/mi12/11/13
- 7:37/mi11/06/22
- 7:38/mi7/31/16
- 7:40/mi10/23/22
- 7:42/mi3/17/14
- 7:48/mi9/01/12
- 7:54/mi10/26/13
- 8:01/mi3/02/14
- 8:03/mi4/17/21
- 8:36/mi10/16/11
- 8:38/mi11/12/22
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 30
juil. 30
85 °F
51% rh
juil. 30
dimanche
Distance totale
15,53miles
Temps écoulé
1:55:25
Allure moyenne
7:26
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,07mph
Calories
1903
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
103 - 160bpm
Cadence moyenne
172ppm
162 - 200ppm