AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Mezza di Monza, ad anni alterni caldo torrido o diluvio, questo è l'anno del diluvio :) target 4'18" 1h30'43" chiudo in 1h30'51", ma sono andato vicinissimo a ritirarmi.
    Parto bene ma decisamente bagnato e infreddolito, non so se possa centrare ma dopo 500m mi parte una leggera tachicardia, 145bpm, osservo, proseguo e rallento un pò; a 2km il cardio schizza a 202bpm, controllo la fascia ma sento i battiti sul torace e rallento decisamente; pensieri sparsi tra ritiro immediato, rabbia, preoccupaz

    Mots-clés

    Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en 3 mois
    • 21 k le plus rapide en 3 mois
    • course la plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    5 pro notables not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      2/19/17
    • 6:37/mi
      10/01/17
    • 6:39/mi
      11/13/16
    • 6:41/mi
      1/24/16
    • 6:41/mi
      1/22/17
    • 6:43/mi
      10/16/16
    • 6:44/mi
      2/19/23
    • 6:45/mi
      10/29/23
    • 6:45/mi
      11/25/18
    • 6:46/mi
      3/19/17
    • 6:47/mi
      11/08/15
    • 6:48/mi
      2/16/14
    • 6:49/mi
      3/29/15
    • 6:50/mi
      3/23/14
    • 6:51/mi
      1/25/15
    • 6:51/mi
      1/26/14
    • 6:52/mi
      11/10/13
    • 6:52/mi
      10/29/17
    • 6:53/mi
      3/19/23
    • 6:54/mi
      3/20/16
    • 6:55/mi
      11/09/14
    • 6:56/mi
      9/10/17
    • 6:56/mi
      2/28/16
    • 6:56/mi
      11/27/22
    • 6:57/mi
      10/08/23
    • 6:58/mi
      9/13/15
    • 7:04/mi
      11/06/11
    • 7:04/mi
      10/20/13
    • 7:05/mi
      9/14/14
    • 7:08/mi
      2/04/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    DIM
    sept. 10
    59 °F
    85% rh
    sept. 10 DIM

    Distance totale

    13,11miles

    Temps écoulé

    1:30:54 9:56AM - 11:26AM

    Allure moyenne

    6:56minutes par mile

    Parcours

    San Giorgio
    Monza, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,65mph

    Calories

    1617
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    101 - 201bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    116 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage