AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Mezza giornata all'Ikea e poi vai col medio, merito anche delle polpette svedesi! 24.2km@4'23": 3km@4'38" + CM 21.2km@4'20" (RME+14") avg hr 151bpm, passo impegnativo e divertente, peccato solo per il vento piuttosto fastidioso.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 15 mi le plus rapide depuis toujours
    • 24 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 7:02/mi
      10/15/17
    • 7:03/mi
      9/24/17
    • 7:26/mi
      7/30/17
    • 7:29/mi
      9/03/17
    • 7:34/mi
      12/11/13
    • 7:37/mi
      11/06/22
    • 7:38/mi
      7/31/16
    • 7:40/mi
      10/23/22
    • 7:42/mi
      3/17/14
    • 7:48/mi
      9/01/12
    • 7:54/mi
      10/26/13
    • 8:01/mi
      3/02/14
    • 8:03/mi
      4/17/21
    • 8:36/mi
      10/16/11
    • 8:38/mi
      11/12/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 24
    73 °F
    47% rh
    sept. 24 dimanche

    Distance totale

    15,04miles

    Temps écoulé

    1:45:56 5:25PM - 7:11PM

    Allure moyenne

    7:03
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,51mph

    Calories

    1840
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    108 - 159bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    162 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage