AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Giornata spettacolare, fisicamente non bene, capogiri continui prima-durante-dopo la corsa capogiri (alla fine avrò pressione decisamente alta, soprattutto la massima), e sensazione di perdita di equilibrio; sono stato qualche secondo più veloce del target e nel complesso un buon allenamento.
18.5km@4'19": wu 3km@4'45" + CM 15km@4'12" + 500m@5'08"
18.5km@4'19": wu 3km@4'45" + CM 15km@4'12" + 500m@5'08"
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 k le plus rapide depuis toujours
- 11 mi le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:19/mi11/17/24
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 18
nov. 18
49 °F
45% rh
nov. 18
dimanche
Distance totale
11,49miles
Temps écoulé
1:19:42
Allure moyenne
6:56
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,65mph
Calories
1333
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
99 - 165bpm
Cadence moyenne
180ppm
142 - 188ppm