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Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Ho corso guardando il cardio e non il passo.
12.2km@4'30": wu 3.2km@4'49" + CM 8km@4'19" avg hr 153bpm + 1km@4'52"
12.2km@4'30": wu 3.2km@4'49" + CM 8km@4'19" avg hr 153bpm + 1km@4'52"
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- course la plus tard en 3 mois
- 7 mi le plus rapide en un mois
- 12 k le plus rapide en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 14
déc. 14
32 °F
80% rh
déc. 14
vendredi
Distance totale
7,58miles
Temps écoulé
54:55
7:13PM - 8:07PM
Allure moyenne
7:15minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,28mph
Calories
876
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
117 - 159bpm
Cadence moyenne
175ppm
160 - 182ppm