AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Bagordi serali escludono un'uscita presto, così me la prendo comoda e mi godo la seconda parte della mattinata, clima perfetto!Lungo qualificato 30.3km@4'32": wu 3km@4'43" + 4x (5km@4'28" + 1.5km@4'40") + 1km@4'21" + 0.3km@5'10"

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide depuis toujours
    • 30 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 7:14/mi
      10/22/23
    • 7:18/mi
      2/18/18
    • 7:23/mi
      9/17/17
    • 7:25/mi
      2/11/17
    • 7:26/mi
      1/29/17
    • 7:26/mi
      12/13/13
    • 7:31/mi
      1/31/15
    • 7:32/mi
      9/29/13
    • 7:33/mi
      1/30/16
    • 7:34/mi
      2/14/16
    • 7:35/mi
      8/14/15
    • 7:40/mi
      3/03/13
    • 7:40/mi
      9/30/18
    • 7:46/mi
      9/09/12
    • 7:54/mi
      9/11/16
    • 8:12/mi
      2/26/12
    • 8:19/mi
      11/03/24
    • 9:26/mi
      10/30/11
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    févr. 18
    45 °F
    76% rh
    40 °F
    févr. 18 dimanche

    Distance totale

    18,83miles

    Temps écoulé

    2:17:29 11AM - 1:18PM

    Allure moyenne

    7:18
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,22mph

    Calories

    2187
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    110 - 164bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    162 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage