AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Bagordi serali escludono un'uscita presto, così me la prendo comoda e mi godo la seconda parte della mattinata, clima perfetto!Lungo qualificato 30.3km@4'32": wu 3km@4'43" + 4x (5km@4'28" + 1.5km@4'40") + 1km@4'21" + 0.3km@5'10"
Remarquable (à la date de cette course)
- 18 mi le plus rapide depuis toujours
- 30 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 7:14/mi10/22/23
- 7:18/mi2/18/18
- 7:23/mi9/17/17
- 7:25/mi2/11/17
- 7:26/mi1/29/17
- 7:26/mi12/13/13
- 7:31/mi1/31/15
- 7:32/mi9/29/13
- 7:33/mi1/30/16
- 7:34/mi2/14/16
- 7:35/mi8/14/15
- 7:40/mi3/03/13
- 7:40/mi9/30/18
- 7:46/mi9/09/12
- 7:54/mi9/11/16
- 8:12/mi2/26/12
- 9:26/mi10/30/11
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 18
févr. 18
45 °F
76% rh
40 °F
févr. 18
dimanche
Distance totale
18,83miles
Temps écoulé
2:17:29
Allure moyenne
7:18
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,22mph
Calories
2187
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
110 - 164bpm
Cadence moyenne
177ppm
162 - 188ppm