AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
15.2km@4'34": wu 3km@4'47" + 12km@RMA 4'30" + 200m, altro test su strada delle Ghost 10: buone sensazioni, direi una via di mezzo tra Ghost 8-9 e Launch, quindi ottimo!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 9 mi le plus rapide en un mois
- 15 k le plus rapide en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
mars 14
mars 14
57 °F
56% rh
mars 14
mercredi
Distance totale
9,45miles
Temps écoulé
1:09:20
Allure moyenne
7:20minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,17mph
Calories
1096
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
82 - 165bpm
Cadence moyenne
174ppm
154 - 182ppm