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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Pagherei per un meteo del genere l'8 aprile! Lunghissimo qualificato 34.1km@4'38": wu 3km@4'47" + RL 4x ( 6km@4'35" REC 1.5km@4'48") + 1.1km@5'

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:18/mi
      10/08/17
    • 7:19/mi
      10/22/17
    • 7:22/mi
      2/26/17
    • 7:29/mi
      2/07/15
    • 7:30/mi
      3/21/15
    • 7:30/mi
      3/04/18
    • 7:36/mi
      5/07/17
    • 7:36/mi
      11/14/14
    • 7:42/mi
      8/31/15
    • 7:52/mi
      10/12/14
    • 7:55/mi
      3/18/12
    • 8:02/mi
      9/07/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 4
    35 °F
    98% rh
    mars 4 dimanche

    Distance totale

    21,19miles

    Temps écoulé

    2:38:48 9:45AM - 12:28PM

    Allure moyenne

    7:30
    minutes par mile

    Parcours

    Lorenteggio
    Milano, Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,01mph

    Calories

    2459
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    109 - 163bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    156 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage