AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Condizioni assolutamente priobitive, mi sono dovuo fermare due volte per la grandine, strade completamente allagate, davvero difficile mantenere un passo e la concentrazione.
14.11km@4'28": wu 4km@4'47" + RM 3x (2km@3'59" REC 5'@4'52") + 1km@4'39"
14.11km@4'28": wu 4km@4'47" + RM 3x (2km@3'59" REC 5'@4'52") + 1km@4'39"
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en 6 mois
- 8 mi le plus rapide en un mois
- 14 k le plus rapide en un mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
mai 16
mai 16
65 °F
69% rh
mai 16
mercredi
Distance totale
8,76miles
Temps écoulé
1:03:01
Allure moyenne
7:12
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,34mph
Calories
1015
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
90 - 173bpm
Cadence moyenne
175ppm
140 - 196ppm