AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Breve collinare sulla montagnetta del Parco del Portello, ottima salita da 500m con pendenza regolare e altri strappi corti e impegnativi lì intorno.
15km@4'50" D+ 100m
15km@4'50" D+ 100m
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:53/mi11/16/16
- 6:55/mi12/24/14
- 6:57/mi3/22/17
- 6:58/mi4/03/22
- 6:58/mi1/15/14
- 6:58/mi3/08/17
- 6:58/mi10/18/17
- 6:59/mi12/07/16
- 7:01/mi1/02/14
- 7:01/mi10/06/17
- 7:01/mi1/02/16
- 7:02/mi2/22/17
- 7:02/mi10/30/14
- 7:03/mi2/14/17
- 7:04/mi2/24/17
- 7:04/mi1/06/16
- 7:05/mi11/11/14
- 7:05/mi11/09/16
- 7:05/mi11/08/24
- 7:05/mi4/11/13
- 7:07/mi3/28/18
- 7:07/mi12/06/14
- 7:07/mi12/18/14
- 7:08/mi3/02/17
- 7:08/mi6/04/23
- 7:08/mi6/06/17
- 7:08/mi10/17/23
- 7:08/mi3/01/23
- 7:09/mi12/16/13
- 7:09/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
juin 19
juin 19
84 °F
45% rh
juin 19
mardi
Distance totale
9,32miles
Temps écoulé
1:12:35
Allure moyenne
7:47minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,71mph
Calories
1087
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
63 - 164bpm
Cadence moyenne
169ppm
104 - 228ppm