AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Caldo opprimente e spossante, è il turno del medio (doveva essere collinare questa mattina ma...ehm...non mi sono svegliato :D)
17.3km@4'31": wu 4km@4'50" + CM 12km@4'22" + 1.3km@5'02"
17.3km@4'31": wu 4km@4'50" + CM 12km@4'22" + 1.3km@5'02"
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide en 3 mois
- 17 k le plus rapide en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 6:53/mi10/11/17
- 6:59/mi2/08/17
- 7:00/mi10/24/15
- 7:00/mi9/20/17
- 7:00/mi1/08/14
- 7:02/mi9/21/16
- 7:03/mi12/24/13
- 7:05/mi12/18/16
- 7:06/mi9/18/14
- 7:07/mi9/15/17
- 7:07/mi11/01/17
- 7:08/mi12/14/22
- 7:09/mi12/24/15
- 7:09/mi6/05/16
- 7:10/mi1/11/17
- 7:10/mi1/24/18
- 7:11/mi12/14/16
- 7:12/mi3/21/18
- 7:13/mi9/27/12
- 7:14/mi11/13/22
- 7:16/mi2/08/23
- 7:16/mi8/21/16
- 7:16/mi12/24/17
- 7:17/mi7/29/18
- 7:18/mi7/28/15
- 7:18/mi8/26/15
- 7:23/mi11/09/22
- 7:23/mi12/22/24
- 7:23/mi7/11/18
- 7:24/mi3/16/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 29
juil. 29
87 °F
49% rh
juil. 29
dimanche
Distance totale
10,75miles
Temps écoulé
1:18:15
Allure moyenne
7:17
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,24mph
Calories
1247
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
105 - 184bpm
Cadence moyenne
176ppm
84 - 188ppm