AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo
    Caldo e afa opprimente mi tagliano gambe e fiato, obiettivo finire l'allenamento.
    Monekatta fartlek 13.3km@4'38: wu 4km@4'55" + farlek 8.4km@4'27" (recuperi da 300m@5'10") + 0.9km@5'04", allenamento vario e impegnativo, da ripetere in condizioni climatiche idonee.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 k le plus rapide en un mois
    • course la plus tard en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:52/mi
      12/16/15
    • 6:56/mi
      1/13/16
    • 7:00/mi
      1/22/14
    • 7:00/mi
      1/15/15
    • 7:00/mi
      2/28/18
    • 7:00/mi
      10/04/15
    • 7:01/mi
      11/04/15
    • 7:01/mi
      1/18/13
    • 7:02/mi
      10/05/15
    • 7:02/mi
      1/22/15
    • 7:03/mi
      11/10/19
    • 7:04/mi
      4/29/17
    • 7:04/mi
      12/09/13
    • 7:04/mi
      5/03/17
    • 7:04/mi
      10/04/17
    • 7:05/mi
      10/29/15
    • 7:05/mi
      9/18/12
    • 7:05/mi
      12/21/16
    • 7:05/mi
      11/01/15
    • 7:05/mi
      4/13/13
    • 7:05/mi
      10/07/15
    • 7:06/mi
      2/28/17
    • 7:06/mi
      11/26/17
    • 7:07/mi
      9/11/15
    • 7:07/mi
      11/06/14
    • 7:07/mi
      4/05/16
    • 7:08/mi
      10/08/12
    • 7:09/mi
      2/03/15
    • 7:09/mi
      5/21/17
    • 7:09/mi
      5/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    août 1
    87 °F
    56% rh
    92 °F
    août 1 mercredi

    Distance totale

    8,27miles

    Temps écoulé

    1:01:37 7:30PM - 8:31PM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    Parcours

    Fiera Campionaria
    Italie

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,05mph

    Calories

    950
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    101 - 198bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    120 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage