AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Primo lunghetto, anticipato a sabato, 20km@4'43", leggermente in progressione; buone sensazioni.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 6:52/mi1/29/23
- 6:57/mi12/24/16
- 7:00/mi1/18/15
- 7:03/mi12/04/16
- 7:05/mi10/05/16
- 7:05/mi10/23/16
- 7:06/mi11/14/18
- 7:07/mi1/09/20
- 7:09/mi7/24/17
- 7:10/mi10/17/18
- 7:10/mi10/23/18
- 7:13/mi11/20/16
- 7:14/mi1/22/23
- 7:14/mi9/05/16
- 7:19/mi11/03/11
- 7:20/mi11/06/24
- 7:21/mi1/25/23
- 7:21/mi12/27/15
- 7:21/mi11/13/24
- 7:22/mi7/11/15
- 7:23/mi1/05/14
- 7:24/mi11/15/11
- 7:25/mi9/13/12
- 7:25/mi1/01/23
- 7:27/mi2/28/24
- 7:28/mi11/04/18
- 7:30/mi6/28/15
- 7:30/mi6/20/15
- 7:33/mi10/13/11
- 7:33/mi11/20/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
sept. 8
sept. 8
80 °F
51% rh
sept. 8
samedi
Distance totale
12,43miles
Temps écoulé
1:34:18
Allure moyenne
7:35
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,91mph
Calories
1445
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
85 - 163bpm
Cadence moyenne
174ppm
158 - 184ppm