AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Meteo in pausa pranzo spettacolare: colori autunnali pazzeschi, cielo blu, aria fresca, sole!
11.2km@4'31": wu 3km@5' + RM 4x (1.5km@4'07" REC 500m@4'54") + 200m@5'
11.2km@4'31": wu 3km@5' + RM 4x (1.5km@4'07" REC 500m@4'54") + 200m@5'
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 6 mois
- 11 k le plus rapide en 6 mois
- meilleur temps au mile en 6 mois
- meilleur temps au km en 6 mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:54/mi1/05/16
- 6:54/mi5/01/17
- 6:56/mi4/07/19
- 6:57/mi3/15/17
- 6:59/mi10/20/15
- 7:00/mi1/09/15
- 7:01/mi2/01/16
- 7:02/mi11/30/20
- 7:02/mi10/25/17
- 7:04/mi9/27/17
- 7:05/mi12/19/15
- 7:05/mi1/26/20
- 7:05/mi1/29/14
- 7:05/mi1/25/17
- 7:06/mi5/04/22
- 7:06/mi10/10/15
- 7:06/mi7/03/17
- 7:06/mi9/11/14
- 7:07/mi10/26/15
- 7:08/mi1/18/17
- 7:08/mi11/24/20
- 7:09/mi8/06/17
- 7:09/mi9/02/14
- 7:10/mi3/18/15
- 7:10/mi10/12/16
- 7:10/mi6/23/17
- 7:11/mi4/10/18
- 7:11/mi1/08/16
- 7:11/mi10/29/18
- 7:12/mi11/26/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
nov. 13
nov. 13
57 °F
39% rh
nov. 13
mercredi
Distance totale
7,00miles
Temps écoulé
50:35
1:12PM - 2:02PM
Allure moyenne
7:14minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,30mph
Calories
810
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
87 - 167bpm
Cadence moyenne
176ppm
160 - 186ppm