AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Natale in primavera? eccovi serviti! Il 24 dicembre si corre in maglietta.
19.2km@4'37": CL 3.3km@4'52" + CLS 10km@4'39" + IT 10x (1'@4'07" REC 1'@4'37") + 1.3km@4'42"
19.2km@4'37": CL 3.3km@4'52" + CLS 10km@4'39" + IT 10x (1'@4'07" REC 1'@4'37") + 1.3km@4'42"
Remarquable (à la date de cette course)
- 11 mi le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:19/mi11/17/24
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
déc. 24
déc. 24
49 °F
60% rh
déc. 24
mardi
Distance totale
11,93miles
Temps écoulé
1:28:37
Allure moyenne
7:26
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,08mph
Calories
1387
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
107 - 167bpm
Cadence moyenne
176ppm
130 - 188ppm