AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
A queste condizioni non vale la pena puntare a obiettivi cronometrici e dannarsi per non poterci provare. Forse è meglio tornare in modalità jogging.
18km@4'30": wu 3km@4'50" + CM 12km@4'20" + 3km@4'45"
18km@4'30": wu 3km@4'50" + CM 12km@4'20" + 3km@4'45"
Remarquable (à la date de cette course)
- 11 mi le plus rapide en un an
- 18 k le plus rapide en un an
Vos 11 mile les plus rapides
- 6:54/mi12/22/14
- 6:56/mi11/18/18
- 7:03/mi12/26/14
- 7:04/mi2/21/18
- 7:04/mi10/15/15
- 7:04/mi1/15/17
- 7:04/mi10/03/18
- 7:04/mi12/20/15
- 7:07/mi1/11/15
- 7:07/mi12/29/15
- 7:07/mi3/07/18
- 7:08/mi10/19/16
- 7:08/mi3/29/13
- 7:09/mi5/28/17
- 7:11/mi2/07/18
- 7:12/mi8/27/17
- 7:13/mi1/10/16
- 7:13/mi1/16/13
- 7:14/mi12/21/14
- 7:15/mi1/19/20
- 7:15/mi12/29/13
- 7:16/mi10/23/13
- 7:17/mi11/01/18
- 7:20/mi1/27/18
- 7:21/mi1/27/15
- 7:21/mi3/11/18
- 7:22/mi3/28/24
- 7:23/mi3/19/15
- 7:23/mi3/30/13
- 7:23/mi11/08/11
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 19
janv. 19
47 °F
65% rh
42 °F
janv. 19
dimanche
Distance totale
11,19miles
Temps écoulé
1:21:04
Allure moyenne
7:15
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,28mph
Calories
1293
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
154bpm
117 - 163bpm
Cadence moyenne
180ppm
164 - 192ppm