AmisFermer
Équipe Saumon
Francesco Pappalardo
Dopo la breve sessione di potenziamento di ieri oggi ancora ripetute brevi 13km@4'58": wu 5km@4'57" + 12x (300m@3'41" REC 1' al passo @8'57") + 3.06km@4'44"Credo che la fascia cardio stia tirando le cuoia, il cambio della batteria non sembra aver sortito effetti. A metà ho risistemato la fascia e la lettura è tornata corretta.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max depuis toujours
Vos 8 mile les plus rapides
- 6:52/mi12/16/15
- 6:56/mi1/13/16
- 7:00/mi1/22/14
- 7:00/mi1/15/15
- 7:00/mi2/28/18
- 7:00/mi10/04/15
- 7:01/mi11/04/15
- 7:01/mi1/18/13
- 7:02/mi10/05/15
- 7:02/mi1/22/15
- 7:03/mi11/10/19
- 7:04/mi4/29/17
- 7:04/mi12/09/13
- 7:04/mi5/03/17
- 7:04/mi10/04/17
- 7:05/mi10/29/15
- 7:05/mi9/18/12
- 7:05/mi12/21/16
- 7:05/mi11/01/15
- 7:05/mi4/13/13
- 7:05/mi10/07/15
- 7:06/mi2/28/17
- 7:06/mi11/26/17
- 7:07/mi9/11/15
- 7:07/mi11/06/14
- 7:07/mi4/05/16
- 7:08/mi10/08/12
- 7:09/mi2/03/15
- 7:09/mi5/21/17
- 7:09/mi5/19/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
oct. 12
oct. 12
63 °F
57% rh
oct. 12
mardi
Distance totale
8,08miles
Temps écoulé
1:04:30
Allure moyenne
7:59minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,51mph
Calories
876
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
244bpm
Cadence moyenne
170ppm
196ppm